Zapraszamy na zajęcia jogi dla dorosłych – przestrzeń, w której zadbasz o swoje ciało, umysł i wewnętrzną równowagę. To propozycja skierowana do pełnoletnich mieszkanek i mieszkańców Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy, którzy chcą wprowadzić do swojego życia więcej spokoju, ruchu i uważności.
Nasze zajęcia mają charakter OPEN, co oznacza, że są dostępne dla osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i sprawności fizycznej. Praktyka opiera się głównie na takich stylach jak Hatha joga, Vinyasa joga oraz Yin joga – dzięki temu każdy uczestnik może znaleźć coś dla siebie, niezależnie od tego, czy dopiero zaczyna swoją przygodę z jogą, czy chce ją pogłębiać.
Podczas zajęć skupiamy się na holistycznym podejściu do zdrowia. Regularna praktyka pomaga zwiększyć elastyczność i mobilność ciała, wzmocnić mięśnie oraz odciążyć kręgosłup. Równie ważnym elementem jest praca z oddechem i wyciszeniem – redukcja stresu, rozluźnienie napięć oraz nauka świadomego bycia „tu i teraz”. To czas tylko dla Ciebie – na zatrzymanie się, regenerację i odzyskanie wewnętrznej harmonii.
Dołącz do nas i przekonaj się, jak regularna praktyka może pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie i zdrowie.
Informacje organizacyjne
Miejsce: ul. Markowska 16, DOJO, sala 3.12, III piętro z windą, wejście klatką B (od dziedzińca)
Grupy zajęciowe:
wtorek w godz. 18.00–19.00 – I grupa OPEN
wtorek w godz. 19.00–20.00 – II grupa OPEN
Zapisy: codamovement@gmail.com, 511-951-846
Na zajęcia należy zabrać własną matę, prowadząca będzie miała maty zapasowe, ale nie dla wszystkich.
W przypadku 2 niezgłoszonych nieobecności następuje skreślenie z listy zajęć i wejście osoby z listy rezerwowej.
Zadanie Joga na zdrowy kręgosłup – zajęcia ogólnorozwojowe na Pradze-Północ realizowane są w ramach Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy do roku 2030.
