Gimnastyka na krześle – dobry początek dnia w spokojnym rytmie
Wyobraź sobie idealny dzień, w którym nie musisz się spieszyć. Przychodzisz do Miejsca Aktywności Społecznej w Synergii, siadasz wygodnie na krześle, a Twoje ciało krok po kroku budzi się do życia. Bez pośpiechu, bez presji, z uważnością na siebie. Tak właśnie wyglądają nasze zajęcia gimnastyki na krześle.
To łagodne, bezpieczne ćwiczenia, które pomagają poprawić sprawność, krążenie i nastrój. Idealne na dobry start dnia – szczególnie wtedy, gdy chcesz zadbać o zdrowie, ale w spokojny, dogodny dla siebie sposób.
Co dają te zajęcia?
Regularne ćwiczenia na krześle pomagają:
- poprawić stabilność i elastyczność ciała,
- wzmocnić mięśnie,
- usprawnić krążenie,
- utrzymać sprawność i równowagę na dobrym poziomie,
- poczuć się pewniej w codziennych ruchach.
Skupiamy się na prostych, przemyślanych ćwiczeniach, które poprawiają mobilność, koordynację i ogólne samopoczucie. Wszystko odbywa się w spokojnej atmosferze, z uważnością na potrzeby uczestników.
Dla kogo?
Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Nie trzeba mieć doświadczenia ani dobrej kondycji – ćwiczenia są dostosowane tak, aby każdy mógł ćwiczyć we własnym tempie. Zapraszamy wszystkich dorosłych, którzy chcą zadbać o ciało i dobre samopoczucie.
Jak się przygotować?
Wystarczy:
- wygodny strój niekrępujący ruchów,
- skarpetki lub stopki (ćwiczymy stopy bez butów),
- odrobina motywacji do regularnych spotkań.
Prowadząca
Zajęcia prowadzi Anna – podolożka i opiekunka medyczna, która z dużą uważnością i spokojem wspiera uczestników w bezpiecznym ruchu i dbaniu o sprawność.
Informacje organizacyjne
Miejsce:
ul. Markowska 16, MAL Synergia, sala 1.10, I piętro, wejście klatką A
Terminy:
- poniedziałki: 10.00–11.00 (grupa IV), 11:15–12:15 (grupa III)
- wtorki: 10:00–11:00 (grupa I), 11:15–12:15 (grupa II)
Zajęcia są bezpłatne, jednak liczba miejsc jest ograniczona przestrzenią sali.
Obowiązują zapisy pod numerem telefonu: 22 2776212 lub 22 2776217
Jeśli szukasz spokojnej formy ruchu, która doda energii, poprawi sprawność i pozwoli zacząć dzień z uśmiechem – te zajęcia są właśnie dla Ciebie.