Razem z URZĘDEM DZIELNICY PRAGA-PÓŁNOC oraz SZKOŁĄ JOGI – CZUŁE DROGI zapraszamy do sali sportowej DOJO na jogę dla kobiet w ciąży.
„Narodziny dziecka to doświadczenie, a nie tylko jego efekt”.
Joga w ciąży to coś więcej niż tylko zmodyfikowana praktyka jogi – to holistyczne przygotowanie do porodu i macierzyństwa. Regularna praktyka wspiera ciało kobiety poprzez tworzenie przestrzeni w ciele mamy dla rosnącego dziecka. Przynosi ulgę zmieniającemu się ciału. Przygotowuje ciało do porodu i wspiera jego regenerację po narodzinach dziecka, w tym szczególnie brzucha i mięśni dna miednicy.
Praktyka jogi w ciąży przybliża mamy do świadomego porodu, przygotowując zarówno ciało jak i umysł. Na poziomie fizycznym buduje siłę i elastyczność, szczególnie w obszarze miednicy. Z drugiej strony poprzez oddech, medytację i relaksację pomaga zaufać swemu ciału i poddać się naturalnemu procesowi porodu. Skupienie na delikatnym, ale wzmacniającym ruchu, pracy z oddechem i głosem, pozwala na budowanie głębszej świadomości własnego ciała. Każdy trymestr to inny rytm i potrzeby, dlatego praktyka będzie prowadzona tak, aby wspierać naturalny cykl przemian i pomagać kobietom w budowaniu siły, spokoju oraz zaufania do swojego ciała. To przestrzeń dla każdej przyszłej mamy, niezależnie od etapu ciąży i doświadczenia z jogą. Praktyka pomoże w świadomym przeżywaniu tego wyjątkowego czasu.
Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych kobiet w ciąży.
Obowiązuje swobodny strój sportowy.
Prowadzące: instruktorki z praskiej SZKOŁY JOGI – CZUŁE DROGI
Organizator: URZĄD DZIELNICY PRAGA-PÓŁNOC M.ST. WARSZAWY
Miejsce: ul. Markowska 16, DOJO, sala 3.11, III piętro z windą, wejście klatką B (od dziedzińca)
Terminy od 2 lipca do 17 grudnia 2025: środy 18:00 – 19:00 (gr. I) i 19.00 – 20.00 (gr. II)
Zajęcia są bezpłatne, liczba miejsc ograniczona przestrzenią.
Zapisy do grup w godzinach 8-14 (pon-pt) na nr: 501 579 954
Projekt jest realizowany ze środków Gminnego Programu Rewitalizacji Miasta st. Warszawy
Więcej o zajęciach na stronie: www.czuledrogi.pl