Razem z URZĘDEM DZIELNICY PRAGA-PÓŁNOC oraz SZKOŁĄ JOGI – CZUŁE DROGI zapraszamy do sali sportowej DOJO na jogę dla dorosłych.
„Trzeba nauczyć się słuchać własnego ciała, zacząć z nim współdziałać, zamiast mu przeszkadzać” Vanda Scaravelli
Zajęcia jogi, podczas których wykorzystywane są różne pozycje zwane asanami: stojące, siedzące, leżące, podpory, skręty, balanse. Zajęcia charakteryzują się brakiem ograniczeń wiekowych czy poziomem sprawności fizycznej. Oparte są na powolnym lub szybkim wejściu w pozycję, trwaniu w niej, a następnie wyjściu z pozycji. Dążymy do optymalnego ułożenia ciała, uruchamiając nasze receptory czucia głębokiego, czyli odczuwanie położenia poszczególnych elementów ciała względem siebie oraz w przestrzeni.
Stosowana tu regularna praktyka Hatha Joga przynosi poprawę w funkcjonowaniu: układu krążenia, układu oddechowego, poprawia postawę ciała, zmniejsza dolegliwości kręgosłupa. Sprzyja obniżeniu poziomu stresu, a także poprawie jakości snu. Wpływa na poprawę gibkości, wytrzymałości i siły mięśni poprzez zwiększenie zakresu ruchów w stawach i ograniczenie przykurczy mięśniowych.
Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych w każdym wieku.
Obowiązuje swobodny strój sportowy.
Prowadzące: instruktorki z praskiej SZKOŁY JOGI – CZUŁE DROGI
Organizator: URZĄD DZIELNICY PRAGA-PÓŁNOC M.ST. WARSZAWY
Miejsce: ul. Markowska 16, DOJO, sala 3.11, III piętro z windą, wejście klatką B (od dziedzińca)
Terminy od 1 lipca do 16 grudnia 2025: wtorki 18:00 – 19:00 (gr. I) i 19.00 – 20.00 (gr. II)
Zajęcia są bezpłatne, liczba miejsc ograniczona przestrzenią.
Zapisy do grup w godzinach 8-14 (pon-pt) na nr: 501 579 954
Projekt jest realizowany ze środków Gminnego Programu Rewitalizacji Miasta st. Warszawy
Więcej o zajęciach na stronie: www.czuledrogi.pl